jak wygląda

widze chłopaki robią dużo szumu, a nic koledze nie radzą z sensem. Po pierwsze masz 15 lat i staż już 2 lata? Jeśli tak to chciałbym zobaczyć jak wygląda Twój trening. Następnie, jesteś endo czy ekto? A co do diety to: 1. mleko zamień na 0.5 % tłuszczu. 2. W śniadaniu wywal rodzynki, dodaj więcej jaj. 3. Masz w ogóle obliczone dzienne [...]

1. Jak wyglada sprawa z dieta? 2. Za duzo serii. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie. 3. Zakwasy nie maja znaczenia. Podczas treningu czujesz prace bicepsa czy tylko przedramienia? Moze masz zbyt duzy ciezar i bujasz tulowiem? Czy podczas uginania ramion ze sztanga robisz przeprost w stawie lokciowym? 4. Zastosuj wieksza ilosc powtorzen i [...]

j/w jak kasa odgrywa kluczowa role w tym jak wyglada cykl, to skoncentruj sie na pojedynczych formach.

Starałeś się kiedyś policzyć ile spożywasz kalorii? Za często tych parówek nie jedz, ich wartości odżywcze są znikome, lepiej zjeść 3 jajka i ciemne pieczywo o 12 masz same węgle i to z owoców obiad ok 18 staraj sie owsiane/żytnie jadać kukurydziane dla smaku mozesz trochę dodać no i też biuałka nie ma za dużo tyle co z mleka tylko Z koalcją to [...]

Siemanko mam bardzo wazne dla mnie pytanie otoz jak wyglada tabletka tlenbuterolu ,zakupilem 100 tablet i koles dal mi w woreczku ,niby z pewnej reki bo wiele osob od niego bierze , te tablety sa biale male i nic na nich nie pisze czy tak wlasnie wygladaja??? prosze o odpowiedz dziekuje z gory :)

może jednak za mało tych kcal, jak wygląda rozkład makro? bo zdjęcie się nie wgrąło

I po tym offie przeanalizuj plan, nie wiem jak wyglada ale byc może robisz za dużo na poszczególnych sesjach i warto byłoby to rozdzielić, możliwe tez ze poprostu nie jesteś gotowy na taka objętość i trzeba uciąć, lub za dużo serii robisz do odciny i nie dajesz rady się zregenerować- o ile na regenerację mięśni bomba i zwiekszona ilość aminokwasow [...]

Pokaz jak wygląda twoja dieta

spróbuj wiekszego zakresu powt., proponowalbym zastosowac raczej trening mniej typowo masowy a bardziej masowo-kształtujący Jak wygląda taki trening masowo-kształtujący

o jakiej porze dnia lykasz witaminy? stosujesz jakies stymulanty? pijesz pozno kawe? jak wyglada posilek przed snem?

A mysle ze to te Wędzidełko wie ktos moze jak wyglada ten zabieg , czy boli itp moze ktos mial ??

Cześć! Powiedz mi jak wygląda Twoja dieta, a problem napewno znajdzie się sam:) Często problemy ze snem, lub wybudzaniem w nocy związane są z hormonami, zwykle nadmiernym wydzielaniem kortyzolu, powiedz ile dziennie pijesz kaw, przedtreningówek itd. :) ?

Dzięki - rozważę tę opcję. A powiedz, jak wygląda kwestia efektów ubocznych i gospodarki hormonalnej po odstawieniu? Boję się akcji w stylu problemy z potencją czy nadprodukcja hormonów androgennych ;-)

daj ankietę działu winko nie należy do zdrowych %-) jak wygląda dieta ??

jak wygląda sprawa z wysyłką?

git:-)) teraz napisz jaki masz sprzet do cwiczenia i mozliwosci czasowe, jak wyglada u ciebie praca itp

Napisz jak wygląda "dieta " to ci ktoś ogarnięty coś podpowie :D

Trochę masy musisz dorzucić do tej klatki piersiowej a jak wygląda aktualnie Twój plan treningowy ?

Witam wszystkich. Chciałbym się doradzić w jednej sprawie. Od 3 miesięcy ćwiczę na sucho i chcę w najbliższym czasie wprowadzić do swojej diety jakieś białko , gdyż myślę że trochę za mało spożywam go w swoich posiłkach. Aktualne moje parametry to: wzrost: 187cm waga: 80kg Moje 1 pytanie jest następujące: Poszukuję jakiegoś skutecznego białka [...]

[...] boki? I czy te 5 serii na bicka i tricka nie jest za dużo, ponieważ wkońcu pracują one przy reszcie ćwiczeń a dodatkowo są to małe grupy mięśniowe :) Chociaż łapy mam małe jako ekto to pewnie te 5 serii może dać większy bodziec do wzrostu :) PS: Jakie ćwiczenie dodać na brzuch? I wykonywać je po treningu, czy w dni nietreningowe? Zmieniony [...]